Foodieatme - Para ahli menyarankan bahwa ada makanan tertentu yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Ini termasuk protein tanpa lemak dan berbagai sayuran. Selain itu, mengonsumsi kacang-kacangan dan buah setiap hari juga dapat menurunkan risiko penyakit tertentu. Penting diketahui bahwa mengonsumsi makanan sehat secara rutin akan membantu meningkatkan asupan nutrisi.
Setiap makanan mengandung gizi yang baik untuk tubuh. Mulai dari serat, mineral, hingga vitamin, semuanya memiliki peran masing-masing untuk membuat tubuh sehat dan bugar.
Selain menjadi sumber nutrisi dan energi tubuh, rutin mengonsumsi makanan sehat juga dapat memberikan banyak manfaat, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, memperkuat otot dan tulang, menurunkan risiko penyakit kronis, melancarkan pencernaan, hingga mempertahankan berat badan ideal.
Beragam Pilihan Makanan Sehat
Ada beberapa pilihan makanan sehat yang baik untuk Anda konsumsi, antara lain:
1. Alpukat disarankan untuk dikonsumsi setiap pagi. Lantaran, buah hijau ini mengandung vitamin C dan lemak sehat yang melimpah.
2. Sering mengonsumsi timun bisa meningkatkan fungsi pencernaan, karena mengandung 95 persen mineral dan serat.
3. Meski kecil, chia seeds kaya omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Baik untuk menu sarapan dengan campuran yoghurt dan buah
4. Meski tergolong makanan bertepung, ubi sumber serat yang baik. Zat betakarotennya sangat bagus untuk kesehatan mata dan kulit
5. Tak masalah makan telur setiap hari, karena merupakan sumber kolin yang baik. Bisa mengoptimalkan metabolisme dan jantung
6. Kacang kaya akan protein, lemak sehat, serat, dan omega-3 yang mampu meningkatkan berat badan secara sehat
Comments
Post a Comment